좋은 생각에 따라 신체가 달라진다

좋은 생각에 따라 신체가 달라진다

- 마음이 신체에 미치는 통찰력

어렸을 때부터 좋은 생각에 따라 모든 것이 달라진다고 어르신들께 말씀을 많이 들었습니다. 어떤 좋은 생각을 갖는가에 따라 몸과 행동이 달라지고 거기에 따라 환경이 바뀐다는 것입니다. 그런데 진짜로 좋은 생각에 따라 신체가 달라지는 과학적 연구결과가 나왔습니다.

신경 과학자들은 스트레스 상황에서 신체의 빠른 반응을 담당하는 부신 수질에 대뇌 피질을 연결시키는 신경 네트워크를 확인했습니다. 이러한 결과는 마음 - 신체 연결의 신경 기반에 대한 증거를 제공합니다. 구체적으로 이 연구 결과는 스트레스, 우울증 및 기타 정신 상태가 장기적으로 신체를 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 새로운 시각을 제시하고, 정신 신체 질환의 실제 해부학적 기초가 있음을 보여줍니다.피츠버그 대학교(University of Pittsburgh)의 신경과학자들은 대뇌 피질을 스트레스 상황에서 신체의 빠른 반응을 담당하는 부신 수질과 연결시키는 신경 네트워크를 발견했습니다.

 이 연구 결과는 국제 과학 아카데미 (National Academy of Sciences (PNAS)) 저널의 온라인 Early Edition에 보고되어 정신 - 신체 연결의 신경 기반에 대한 증거를 제공합니다. 구체적으로 이 연구 결과는 스트레스, 우울증 및 기타 정신 상태가 장기 기능을 어떻게 바꿀지를 알려줍니다. 이 연구는 요가와 필라테스와 같은 명상과 운동이 육체적, 정신적, 정서적 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하는데 왜 도움이 되는지를 설명하는 것을 이해하기 쉽게 구체적인 신경 기질을 제공합니다. "이 연구를 시작하기 전에 상상했던 것보다 훨씬 더 복잡하고 흥미로운 연구 결과가 나타났습니다."라고 신경생물학과 피츠버그 두뇌 연구소의 토마스 스트릭 Thomas L. Strick 박사는 말했습니다.

 그들의 실험에서, 과학자들은 대뇌 피질의 영역을 부신 수질(각 신장 위에 위치하는 부신의 내부 부분)에 연결시키는 신경회로를 추적했습니다. 과학팀은 Richard P. Dum Ph.D., David J. Levinthal M.D. 등입니다. 과학자들은 그들이 발견한 엄청난 수의 신경망에 놀랐습니다. 다른 연구자들은 하나 또는 아마도 두 개의 피질 영역이 부신 수질의 조절에 책임이 있다고 의심했습니다. 대뇌 피질의 실제 수와 위치는 불확실했ㅅ븐디ㅏ. PNAS 연구에서 Strick 연구실은 광견병 바이러스와 관련된 독특한 추적 방법을 사용했습니다. 이 접근법은 상호 연결된 뉴련의 긴 사슬을 나타낼 수 있습니다. 이 접근법을 사용하여 스트릭 박사와 그의 동료들은 부신 수질의 조절이 여러 피질 부위에서 기인한다는 것을 입증했습니다.

 새로운 발견에 따르면, 가장 큰 영향은 대뇌 피질의 운동 영역과 인지 및 영향과 관련된 다른 피질 영역에서 발생합니다. 부신 수질에 영향을 미치는 피질 부위가 중요한 이유는 무엇입니까? 스트레스에 대한 급성 반응에는 두근거리는 심장, 발한 및 확장된 눈동자와 같은 다양한 변화가 포함됩니다. 이러한 반응은 신체의 행동 준비를 돕고 종종 "전투 또는 비행 응답"으로 특징지어집니다. 현대 생활에서의 많은 상황은 단순한 "싸움 또는 비행"보다 더 많은 생각을 요구합니다. 우리가 스트레스에 대한 우리의 반응에 대해서 인지 조절(또는 신경과학자들이 "하향식"이라고 부르는 제어)를 한다는 것은 명백합니다. "우리에게 피질이 있기 때문에 선택권이 있습니다."라고 스트릭 박사는 말했습니다. "누군가가 당신을 모욕하면, 그들을 때리거나 도망칠 필요가 없습니다. 당신은 더 미묘한 반응을 보이거나 모욕을 무시하거나 재치있게 받아칠 수 있습니다. 이러한 옵션은 대뇌 피질의 일부입니다."라고 말했습니다.

 또 다른 놀라운 결과는 운동의 계획 및 수행에 관여하는 대뇌 피질의 운동 영역이 부신 수질에 상당한 정보를 제공한다는 것입니다. 이 영역들 중 하나는 축 방향 운동과 자세의 제어와 관련된 일차 운동 피질의 일부입니다. 부신 수질에 대한 이러한 정보는 왜 핵심 신체 운동이 스트레스에 대한 반응을 조절하는 데 도움이 되는지 설명할 수 있습니다. 작은 공간에서 필라테스, 요가, 태극권, 심지어는 춤과 같은 평온한 관행은 모두 적절한 골격 정렬, 조정 및 유연성이 필요합니다. PNAS 연구는 또한 우리가 갈등을 감지할 때, 또는 우리가 잘못했다고 인식할 때 활동하는 피질의 영역이 부신수질에 영향을 줄 수 있음을 밝혔습니다. 스트릭 박사는 "이 관찰은 오류를 다시 상상하거나 실수로 자신을 때려 눕힐 때 또는 외상 사건에 대해 생각할 때 이 피질 영역에서 활동이 일어날 가능성을 높여줍니다. 부신수질은 실제 사건과 똑같은 방식으로 나타납니다."라고 말했습니다.

 이러한 해부학적 발견은 외상 후 스트레스를 다루는 치료법과 관련이 있습니다. 부신수질과의 추가적인 연관성은 조심스러운 중재와 양극성 우울증의 변화를 나타내는 영역에서 활동적인 대뇌피질 영역에서 발견되었습니다. 스트릭 박사는 "우리의 결과를 요약하는 한 가지 방법은 우리가 스트레스와 우울증 연결자를 발견했을 수도 있다는 것입니다."라고 말했습니다. 전반적으로 이 결과는 운동인지 및 영향을 부신수질의 기능 및 스트레스 조절에 연결시키는 회로가 있음을 나타냅니다. 이 회로는 장기 기능에 대한 만성적 스트레스 및 우울증과 같은 내부 상태의 영향을 중재할 수 있으며, 따라서 일부 정신 신체 질환에 대한 구체적인 신경 기질을 제공합니다.